Alimentarse bien antes del embarazo

Desde el momento en que una decide tener un bebé y el momento en que tal cosa ocurre puede pasar mucho tiempo. Se trata de un periodo de espera que debe aprovecharse al máximo. Aunque sabemos que la alimentación durante los nueve meses de embarazo es específica, solemos olvidarnos de preparar el terreno. Vitaminas, hierro, yodo… ¡Comer bien antes del embarazo es fundamental!

Desde los primeros días de embarazo, el feto necesita la energía y los nutrientes necesarios para su desarrollo. Ahora bien, muchas veces se necesitan varios meses para que la mujer acumule una reserva rica en minerales y vitaminas para el futuro bebé. Para poder llevar bien los próximos nueve meses, es mejor tener una base sana y vigilar las aportaciones de ácido fólico, hierro y yodo. Estos tres nutrientes que a menudo son insuficientes en la alimentación femenina son imprescindibles en la mujer embarazada y, por lo tanto, deben marcarse como prioritarios.

(source: yahoo, http://es.tendencias.yahoo.com/familia/alimentarse-bien-antes-del-embarazo-article-m0da.html)